先日、お客様とのお話の中で腸内フローラが話題になりました
早速本屋さんをのぞいてみると、関連本がずらりと並んでいました
要するに、意識した食べ物を摂って、自分の腸内環境を整え健康かつ美肌になりましょう
という提案です



大賛成と思い早速実行
様々なレシピがあったのですが、材料がいつも家にあって簡単手軽にできるレシピを発見しました
ヨーグルトのオリーブ油かけです
いたって簡単！　名前のごとくヨーグルトにオリーブ油（できればバージンオリーブ油）をかけて頂くだけ

オリーブ油はオレイン酸（オメガ９脂肪酸）を沢山含んでおり、便秘解消にたいへん効果があるそうです
確かに私の経験から、オリーブ油をたっぷり使ったピザやパスタを頂くとお通じがとても良くなります
排便の状態で自分の腸内環境を知ることはとても大切ですし
腸内環境を整えることは、免疫力を高め風邪を予防することにもなります
これからの季節は特に気を付けていきたいですね(^-^)/

工藤