毎年夏になると、
夏バテする・肌がクスむ・太っちゃう…という方はいらっしゃいませんか？

これは冷えて代謝が悪く起こる症状です
体を温める食べ物をとることで、冷えを防ぐことは可能です。


　体を温める食べ物は　｢赤・黒・橙｣
　　　チーズ・赤ワイン・紅茶・黒砂糖・根野菜・海藻・味噌・リンゴ・サクランボ・プルーン・赤身の魚など

　体を冷やす食べ物は｢青・白・緑｣
　　　牛乳・うどん・白ワイン・ビール・白砂糖・マヨネーズ・白身の魚・パイナップル・スイカ・夏野菜など

お肌に関しても、体が冷えている方はシミになりやすく
肌が老化するのも早いように思われます

外食する時のメニュー選びや
毎日の献立選びにも｢赤・黒・橙｣を役立ててみてくださいね




くしやま