始めは苦しかったウォーキングも休日の定番となってきました！

なぜ両親と行くウォーキングが辛かったかというと
ウォーキングの最中に５つのエクササイズを挟むからなんです
・片足スクワット
・肩甲骨ほぐしトレーニング
・ふくらはぎ美脚トレーニング
・褐色脂肪細胞活性トレーニング
・やたら長いスキップ

等々、ただのウォーキングだけでは意味がないと…色々なエクササイズが混ぜてあります
他にも傾斜の激しい坂道では、気を紛らわすためにしりとりをしたり
平坦な道ではランダムで引き算をしながら歩く等…
（例えば120からスタートして、-3、-5、-7と順番に引いてく数字を変えていきます）
久しぶりにするしりとりも、もうあまりしなくなった引き算もなかなかやりごたえがあって楽しいです！


↑川を渡ればショートカットできちゃいます


↑木の周りは涼しいです

本日も私のウォーキング日記を読んで下さりありがとうございました！

榊原千織