ビタミンC
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今日サロンにご来店頂きましたT様とK様の今年の肌目標は
目元のタルミ解消!口元のタルミ解消!とタルミが共通キーワード
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そこで、マイコラーゲンを作るお話をさせて頂きました
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元気なコラーゲンを生成するには、アミノ酸&ビタミンCが必要とお話したところ
「ビタミンCって摂ってないかも・・」とT様。
「ビタミンCは果物でしょ。果物は体を冷やすから摂ってないわ」とK様。
ビタミンCはコラーゲン生成だけではなく、シミの酸化還元作用もある栄養素です
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意識して摂って頂きたいので、含有量の多い食品をお知らせします
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野菜類・・・ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、パセリ
根菜類・・・ジャガイモ、サツマイモ
果物・・・・グレープフルーツ、オレンジ、柿、キウイフルーツ、トマト、アセロラ、ライム、ユズ
ちなみに、私は体を冷やすので果物の摂取は朝
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くしやま