長い夏が終わって、ようやく秋です
でも何だか調子がいまひとつ…という方も多いのではないでしょうか？
それは夏場の暑さや冷房負けなどの蓄積によるダメージが残っているためです
季節の変わり目というのは、どうしても体調を崩しやすいものですが、とくに夏疲れの場合は、暑さや汗によって水分が奪われ
水分不足となっていることが原因です
髪や肌が乾くだけではなく、じつは内臓などからだの内側の水分バランスも崩れていることが多く、しかも秋の深まりとともに空気も乾いてきます
水分を奪われた体に空気の乾燥が重なり、便秘や肌荒れ、疲れが抜けきれない、といった体調不良を招きやすくなります

また夏に冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎると、胃腸の疲れも出てきます
胃腸の働きが弱ることで、からだの内側の水分の巡りもいっそう滞ってしまうという悪循環になり
さらに夏から秋にかけての温度や湿度の変化によって、鼻や喉など粘膜の免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります
このように秋口は過ごしやすい季節ではあるけれど、さまざまな不調があらわれやすい季節でもあるのです
最も免疫力が必要な冬に備えるためにも、この時期の体調不良は早めに解消しておきましょう

tamaki