大好きなコーヒーや緑茶を飲むことが増えていたある日
なんとなくめまいがすることがありました

最初は寝不足かな？と思っていたのですが
その日はコーヒー３杯に緑茶を何杯も飲んでいて
気づかないうちにカフェインを摂りすぎていたようです…

カフェインは眠気を抑えて集中力を高めてくれる一方で
摂りすぎると動悸や不安感、そして
人によってはめまいを感じることがあります

もちろん、めまいの原因はカフェインだけとは限りません
体調や睡眠不足、さまざまな要因が関係することもあります

今回の経験をきっかけに
コーヒーの量を減らし、水分補給も意識するようになりました

何気なく飲んでいるカフェインですが
「適量」を心がけることの大切さを改めて感じた出来事でした

西原