すっかり秋らしくなりましたね！
記録的猛暑だったせいもあり、朝晩の涼しさが寒くも感じます

そんな今の時期、気をつけて頂きたいのは…
夏バテならぬ秋バテです

猛暑を乗り切った秋口には、倦怠感や食欲不振などの体調不良が起こりやすいんです
１番の原因は「夏場の冷え」
暑さによる疲労の蓄積に加え、夏場の冷房や冷たい飲食物の摂取などによる冷えが原因で、
又、今年は例年より冷房の中にいた時間が長い人が多く、既に病院には上記の症状を訴える
患者さんが増えているそうです

秋バテ対策
①少量でもいいので、おかゆやスープなど温かくて胃腸にやさしい朝食を取る
②衣類や入浴で身を温める
　初秋は明け方の気温がガクンと下がりますので、冷えやすい人は今から注意です！
　→寝相が悪くお腹がすぐでてしまう私は年中腹巻をして寝ています（笑）
③お酒は常温で
④休日に予定を入れ過ぎない
行楽シーズンですが身体の調整期でもあります
週末は疲れが出やすい為、横になる時間を増やしてもいいですよね
⑤ 爪を揉む
夏に乱れてしまった自立神経を整えるには爪を揉むと良いと言われています
方法は爪の生え際をもう片方の指で挟み揉むだけです
意外と痛いです！！


秋はお肌にとっても１番過ごしやすくトラブルが出にくい季節
いつものモイスティーヌのお手入れも楽しみながら
しっかり「秋バテ」予防をして、元気良く秋を迎えたいですね！

tama