スーパーにも秋の美味しい食材が並ぶようになりました✨
秋は、食べ物も美味しいですが私は金木犀の香りに癒されています

ついつい食べ過ぎな今の季節に、普段から気軽に腸活が出来ないかと考えて
お米を炊く時に寒天を入れて炊くようになりました
寒天は、食物繊維が７５％と多くあり排便を促して便秘を解消したり
ついつい食べ過ぎてしまった時の予防もしてくれます
普段甘い物を食べ過ぎてしまった時、満腹になってしまった時
少し腸を休めてみる工夫も良いと思います
腸を休めると、目覚めがスッキリで１日の気分も少し変わってきます
便通が更に良くなりますので、お肌のくすみにくくなります
上手に取り入れてみて下さい！！

上杉侑子