梅雨らしい日が少なく、毎日の暑さにバテてしまいそうです
夜になっても気温が下がらず蒸し暑く寝苦しい日が続いていますので
今一度、寝具の見直しをするのもおすすめです

特に、枕です
知らないうちに汗が付き、肌荒れ(ニキビ)の原因に。。。
毎日、枕カバーの洗濯が出来れば良いのですが毎日が難しいようでしたら
枕にタオルを敷いて毎日変える事がオススメです
又、冷房をつけっぱなしでは体が冷えるので、冷感素材を使用した寝具がおすすめです
枕と同様、どんなに冷感素材を使った寝具でも、汗や皮脂が付いたままでは良くないので
清潔にし快適にしっかり睡眠をとりたいですね

上杉侑子