準備食期間、回復食期間含めた計９日間のファスティングを終えて
一番感じたことは、空腹感や腹腹八分目で食事を終える事に抵抗が無くなったことです

今までは空腹を感じることがストレスで、腹八分目というのも拷問なのではと
思うくらい抵抗がありました
ただ今回のファスティングで空腹感や腹八分目という状態に免疫ができたのか
苦しくなるくらい食事をすることが減りました

これまでの自分の食生活や食事に対する考え方を見直すことができ
いかにお腹に負担のかかるものが多かったか、１日の生活がどれほど食事中心で回っていたか(笑)
また、味覚が繊細になり素材の味も楽しめるようになりました✨

ただ食べる事が大好きなのは変わりなく、むしろ食事を楽しみたい！！！という気持ちは
良いのか悪いのか…増したと思います(笑)
この期間に食べてみたいものリストも増え続け…楽しみがいっぱいです♡
食べる時は食べる！お腹を休ませるときは休ませる！メリハリをつけた食生活に切り替えて
これからの食事も更に楽しんでいきたいと思います♡

榊原千織

↓今回のファスティングで飲めるようになった甘酒✨

栄養価も高く嬉しい効果がたくさんなので
これからも取り入れていきたいと思います♡