去年の秋頃から、ホットヨガを始めました

最初はポーズを取ることに精一杯でしたが
最近になってようやく「呼吸」と向き合えるようになりました
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く
その繰り返しの中で、自然と頭の中が静かになっていくのを感じます

慌ただしい現代社会に生きる私たちにとって
何も考えずにいられる時間って意外と少ないですが
レッスン中は、ただ自分の内側に意識を向けられる貴重な時間です

体を動かすこと以上に、心が整う感覚が心地よくて
今ではすっかり大切な習慣になっています

この静かな時間を少しずつ積み重ねながら
メリハリのある日々を心健やかに過ごしていきたいです

西原