リフレクソロジーのＩ先生から
「朝は、温かい汁物を食べなきゃ！！」という助言を得て、朝御飯を変えました。
調理パンとヨーグルトや果物と簡単に済ませていた朝御飯に必ずお味噌汁を作ることにしました
野菜や豆腐、キノコなどを沢山入れた具沢山の味噌汁です。
大き目のお椀に一杯食べると、お腹の芯から温まり活力が沸きますよ

菓子パンや冷たいジュースや乳製品中心の朝御飯は、とても手軽ですが
脂肪や糖分の過剰摂取で体がより冷えてしまうそうです。
糖分の撮りすぎは、肌のタルミの原因にもなります。
朝御飯、ぜひ温かいものをプラスして下さいね

くしやま