わたしたちの身体は、食べ物から作られています
身体の中の細胞は、絶えず入れ替わりをしているので
新しい細胞をつくる材料が食べ物なのです

また免疫力が高いと体調の変化への対策につながり
逆に免疫力が低いと不調に陥りやすいです
免疫力を上げていくためにも、
日々の食生活に気を付けて頂きたいです

1　体を温める飲食物を意識：体温が低いと免疫を司る細胞や酵素が十分に機能せず
　　　　　　　　　　　　　  腸内では悪玉菌が増殖しやすくなってしまう
2　野菜は多め　　　　　　：免疫力を整える作用が期待できる栄養素が多い
　　　（きのこ・海藻含む）   体内の活性酸素の排出を促す働きがある
3　たんぱく質は必ず摂取　：体の細胞や免疫物質を作るために必要な成分
　　　　　　　　　　　　　  不足すると、細胞や免疫物質が十分に生成されない

きのこと自炊が大の苦手ですが、おいしく頂けるように工夫してみようと思います

西原