準備食期間、回復食期間含めた計９日間のファスティングを終えて
一番感じたことは、空腹感や腹腹八分目で食事を終える事に抵抗が無くなったことです

今までは空腹を感じることがストレスで、腹八分目というのも拷問なのではと
思うくらい抵抗がありました
ただ今回のファスティングで空腹感や腹八分目という状態に免疫ができたのか
苦しくなるくらい食事をすることが減りました

これまでの自分の食生活や食事に対する考え方を見直すことができ
いかにお腹に負担のかかるものが多かったか、１日の生活がどれほど食事中心で回っていたか(笑)
また、味覚が繊細になり素材の味も楽しめるようになりました✨

ただ食べる事が大好きなのは変わりなく、むしろ食事を楽しみたい！！！という気持ちは
良いのか悪いのか…増したと思います(笑)
この期間に食べてみたいものリストも増え続け…楽しみがいっぱいです♡
食べる時は食べる！お腹を休ませるときは休ませる！メリハリをつけた食生活に切り替えて
これからの食事も更に楽しんでいきたいと思います♡

榊原千織

↓今回のファスティングで飲めるようになった甘酒✨

栄養価も高く嬉しい効果がたくさんなので
これからも取り入れていきたいと思います♡

保育園に連れていく前（朝8時）に庭の大葉とトマトと朝顔に一生懸命お水を
あげてくれます梅雨の時期でも雨が降っていない日の日差しは
日光アレルギーを持っている私にとってはジリジリ痛く感じます💦
数分であっても私と息子は日焼け止めと帽子を被って外に出ます
早朝のお顔を整える前のベランダに洗濯物を干す時間、ペットのお散歩の時間、
新聞を取りに行く時間、、、ほんの数分の時間の外出でも紫外線は肌にしっかり
降り注がれていますお手入れと同じでお肌に毎日の積み重ねで害が蓄積されて
いると思うと怖いですよね
『アッ！！』と思われた方は今から対策をしていきましょうね

橋本寿美

６月に入りましたが、少し前からずっとしてみたかった断食に挑戦中です！
3日間の準備食を経て、水で割った酵素のみの絶食期間真っ最中です✨
驚くことに耐えられないほどの空腹感もなく
みんなに顔周りがシャープになったよと褒めてもらって、順調に過ごしております！！
また、腸が動いているのが分かるくらい体の変化も出始めています

そして先日体重１０キロ減、ついに達成いたしました！！
思い描いていたボディーとはかけ離れていますが
これが現実と思いあと3キロくらい頑張りたいと思います！

今回の断食を機に食べられるようになったお粥の写真です
↓は断食を指導してくれている方が
プログラム内のヨガレッスン後に出してくれたもので
お鍋で炊いた玄米のお粥ととろろ昆布のお味噌汁です



引き続き回復食に向けて頑張って参ります！
またご報告させてください✨

榊原千織

4月から始めた家庭菜園、順調に大葉は育っています
種から植えて約２ヵ月でここまで育ちました✨
子育てと比べるとお水と太陽の光だけでスクスクと育ってくれるので
とっても楽です！！泣きわめく事もなく静かなので見るだけで心穏やかになります(笑)
仕事から帰って１日の成長を確認し、食卓に使うように大きく育った葉を収穫しています！
含まれている栄養素はとても豊富で、特にβカロテンの量は野菜の中でもトップクラスです
さらにビタミンCやKなどのビタミン群やカルシウム、カリウムといったミネラル類も含まれています
お肌にも体にも、とっても嬉しい食材です

橋本寿美

先日お休みの日に初めてポンデケージョ作りをしました
元々お菓子作りは得意ではないのですが
急に食べたくなったので作ってみました✨
材料は、主にタピオカ粉とオーツミルクです
最近オーツミルクを良く耳にすると思いますが
オーツミルクとは植物由来のミルクで、全粉オート麦から作られています
そして、食物繊維の一種で心臓病のリスクを低減するベータグルカンも含まれて
いますのでコレストロール低下に効果があると言われています
最近益々、栄養について調べるのが大好きになりましたので又お伝えさせて頂きます

上杉侑子

車を運転する機会がここ数年でぐっと増えて、車の中に常備する物も充実してきました！！
下の写真は車のダッシュボードに入れてある私の必需品たちです

■アルコール（コロナ対策）
■日焼け止め２種類（顔と体に分けて使っています）
■ハンドクリーム（アルコールによる手荒れ防止に）
■帽子（日傘させない時用）

長時間運転もよくするので車内で日焼け止めの塗り直しはこまめにするように心がけています
車運転の多い方、紫外線は窓ガラスを突き破って入ってきます💦
車内であっても十分に紫外線に注意して過ごしましょうね！！

橋本寿美

少し日がたってしまいましたが…みなさまは母の日は毎年何かされますか？？
我が家では毎年子供達からお花をあげているのですが
普段なかなか言えない日頃の感謝の気持ちを伝えることができる日ですよね



コロナで外食も極力控えているため、夜ご飯を兄弟で協力し合って作ってみました
家族の生活拠点がみんな異なるためバラバラで暮らしていたことが多かったのですが
この１年間で家族の時間がかなり増えたのは
コロナで大変な生活ではありますが嬉しかった変化でもあります
永遠に続く事ではないので今の時間を大切に過ごしたいと思います♡

榊原千織

ご無沙汰しております、佐藤真希です
ブログ登場が遠ざかっており…何年振りかの投稿になります

２児の母となりもうすぐ５年となります
先日、幼稚園から長男が嬉しいプレゼントを持って帰ってきました
母の日のプレゼントです

こんなにしっかりと絵を描けるようになった事に加え
「いつもありがとう」と照れながらもストレートに気持ちを伝えてくれる素直さに、心をうたれました
大きくなったなと感涙です

日々、仕事と育児と奮闘しておりますが、母になった私でも働きやすい環境を整えて下さる社長
いつもサロンの皆の事を必死に考えて下さる専務、たくさんのフォローをしてくれるアドバイザーの仲間
そして日々仕事をする私を応援し、サポートしてくれる家族に、改めて感謝する母の日となりました

佐藤真希

以前、社長に差し入れで頂いて以来大好きになったパン屋さんのテーラーテール💗
の半田店に行って参りました
半田市在住ですが高岳の本店にしか行ったことがなく
やっと先日半田店に行くことができました♡




11時のOPENに合わせて向かったところ、お店の前にはもうすでに行列が💦
コロナ対策で入店規制もあったため、並んで待つことに！！

思わず買いすぎてしまいましたがどれも美味しく…💗
並ぶのが大嫌いな弟に付き合ってもらったのですが
並んだ甲斐があったと、兄弟にも大好評でした🍞

私のお気に入りは、じゃことあおさを練りこんだモチモチ生地が最高なじゃこパンです
コロナが落ち着いたらイートインでも出来立てを食べたいと思います

榊原千織

私の家の隣の町は芝桜で有名とニュースで流れて早速晴れの4月末に少し散歩
がてら行ってきました
自分が思っている『芝桜』と実際見る芝桜は全然違いましたが、4月上旬に見る
桜と違った景色が見れてホッコリしました
家で始めた家庭菜園も順調に芽が出て育ってきております
また皆様に報告させて頂きたいと思います

橋本寿美