先日宮崎の両親から、トマトが送られてきました🍅



素肌美容アドバイザーの仕事をスタートしてから
旬の果物、季節の野菜を摂取するようにより意識するよいになりました
旬の物を食べる事で、免疫力を高めたり、抵抗力をつけたりと体作りにも繋がってきます
そして、栄養価も高いので是非取り入れていきたいですね✨
お野菜が高い時代にとっても嬉しい贈り物でした

上杉侑子

入浴後、洗顔後はいかに一秒でも早くお化粧水を塗ってあげれるかが大切になってきます
お化粧水の効果も直後に塗るからこそ、より力を発揮します

それをすごく実感しているのか、モイスティーヌが大好きな私の母です！！
美容器によるお手入れは寝室で行うのですが
入浴後すぐに化粧水を塗るために浴室の扉横すぐにもバランシングローションを置いていて
お風呂から上がったら真っ先に保湿しています♡(笑)

お肌結果をより出していくためには本当にこういった小さな工夫がとても大切になってきます
母のお肌の担当は専務なのですが、先日「本当にお肌が柔らかくなりました」とサロンで褒められて
とても嬉しそうにしていました
趣味のゴルフで紫外線を沢山浴びる分お手入れは人一倍頑張りたいと励んでいます

みなさまの日々のちょっとした工夫もぜひ教えて下さい♥

榊原

まだ寒い日々が続きますが早朝のウォーキングをスタートしました
中々、ジムに通う事が難しいので出来る事から始めようと思い
休みの日の早朝に早起きして家の近くを歩く事にしました

ウォーキングには、脂肪燃焼効果の他に血流を促進する効果もありますので
冷え性対策、代謝を上げる為にも凄く良い運動です
そして、朝に運動する事で早寝早起き、朝ご飯を食べる習慣が付いたりと
生活習慣の改善にも繋がります
出来る事から少しずつお肌の為にも続けようと思います

私の家の近くの散歩道です
もうすぐ咲く桜の花を楽しみにしています🌸

上杉侑子

断食に入りました！春ぶりの断食になります

準備食３日間、酵素ドリンクのみの断食３日間、回復食３日間の計９日間のプログラムです✨
さっそく体の軽さを実感しています
この期間は肉・魚・卵・カフェイン・既製品・小麦粉を絶ち
お粥、ポタージュ、野菜スープ、果物を中心に摂っていき徐々に内臓を休ませていきます

断食中はいつも以上に食べたいものが思い浮かんでしまうので
断食明けの食事を楽しみに（笑）
今回も挑戦してみようと思います

榊原

皆様『豆苗』ってご存知ですか？？
野菜全般大好きですが『豆苗(とうみょう)』だけはずっと生臭い味が苦手で食べれませんでした
最近、旦那さんが突然豆苗を買ってきて食べたいと言われたのでレシピを見て臭みを取るように
ごま油を使って調理した所、とっても美味しく頂けました!!✨
豆苗は切っても３回まではお水につけておくと育つとの事で写真は第１回目の写真になります📸❕❕

立春を迎えてこれから暖かくなり紫外線に対しても意識を強めていかなければいけない季節に入って
いきます
豆苗には紫外線のダメージを防ぐビタミンC、ビタミンE、体内でビタミンAに変換される
“抗酸化ビタミン”が豊富に含まれています❕こんなにも何種もの抗酸化ビタミンを含む豆苗は、まさに
アンチエイジング野菜といえます🌱✨これからの時期に定期的に料理に使いたい食材ですね

橋本

アフターフォローの中で「食」の大切さをお伝えしています
なぜなら、私たちの体を作る細胞は毎日口から入れる食べ物で作られるからです
昨年の春から息子さんのお弁当作りが始まったお客様から
「毎日のお弁当作りで頭を悩ましていますが、お弁当作りのコツってありますか？」と聞かれました
私自身のお弁当から始まって、子どものお弁当、主人のお弁当とかれこれ半世紀
近くお弁当を作り続けています
嫌になった時もありましたが、モイスティーヌのお仕事を始めてからまた好きになりました

私のお弁当作りのコツは
難しく考えずに、赤・青・黄色　と信号色を意識して作っています
そうすれば大体栄養的にもOKです！
甘味・辛味・酸っぱさなどの味や歯ごたえのメリハリにも気を付けています
そうすると毎日食べても飽きません
最後の仕上げは「美味しく食べてもらいたい」という気持ちのふりかけですかね(笑)

工藤

味噌作り教室に初めて参加して参りました！！
大豆から蒸して、手でこねて、、、
初めての感触と大豆の物凄く良い香りに癒されました

大豆は栄養素の種類がとても豊富です
その中でも注目なのがタンパク質です
大豆には豆腐・納豆・味噌・醤油とさまざまな食品がありますので
日頃から積極的に取り入れていきたい食材です

今日作った味噌は半年後に完成なので、凄く楽しみです

上杉侑子

本のご紹介です🌷


サロンで度々「体を冷やさないでください」
「温めていくことで血行が上がりお手入れの効果も高まりますよ」
等などお肌にも直結する為、お伝えさせて頂いておりますが。。。

今日ご紹介させて頂く本は
血流に焦点を置いて女性の体に出やすい不調をひとつづつひも解いて教えてくれる本です
冷え・不妊・生理痛・肌荒れ・睡眠不足・便秘や下痢・身体のだるさ・気分の落ち込み
誰でも一度は経験していて、もうこれは仕方ないと諦めているような体の不調も
実はここを強化してあげる事で、また身体のメカニズムを知り活用する事で
改善に繋がる事を教えてくれます

サロンでお客様の体調をカウンセリングしていく中で何かしらの不調を抱えている方が多いです
そのちょっとした不調がお肌の改善を妨げてしまっている方も実際に多くいらっしゃいます
サロンでモイスティーヌのお手入れとともに
アドバイザーと体質改善や冷えにも着手している方も多いかと思います
また違った角度からも体調を整えていく大切さを知ることができますので
ご興味ある方はぜひ読んでみて下さい♥

榊原

夏の家庭菜園のブログを読んで頂きサロンで何人かのお客様と家庭菜園のお話をさせて頂きました
まだまだ語れるほどでもない初心者ですがブログを読んで頂き声をかけて頂き嬉しく思いました✨

夏の栽培を終えてから冬の期間は家庭菜園をストップしておりましたが、最近また春に向けて家庭菜園を
スタートしたいと種選びをはじめました🌱
『小松菜』は真冬以外なら一年を通して栽培できる野菜で２月下旬以降をめどに種まきをして、約１ヶ月
ほどで収穫ができる初心者向けのお野菜と聞き、来月から小松菜で菜園チャレンジしようと思います!!

ほうれん草よりもカルシュウム・鉄分豊富な小松菜!!私はお味噌汁には必ず小松菜を入れて食べます
大好きな野菜の栽培を今年も楽しみたいと思います

橋本寿美

ブログ内で腸活のご報告をさせて頂いておりますが、腸が健康だと色々なメリットがあります
それに加えて、食物繊維を多く摂取しましょう!!!というのも聞いたことが多いかと思います
「食物繊維といえば便秘対策」そんなイメージをお持ちの方も多いと思いますが
それだけではなく、生活習慣病の予防もしてくれるありがたい存在です
食物繊維は、水に溶けやすいか・そうではないかの２種類に分類されます
・不溶性食物繊維→腸を刺激することで排便を促します(穀物、切り干し大根、きのこ、豆腐等)
・水溶性食物繊維→腸内で水分を吸収し、粘性を示すことにより血糖値の上昇を抑えてくれます(海藻類、アボカド等)
一気に摂取しようと思うと難しくなりますので、私はこの２種類を意識して日常から摂取しております♡

お米を炊く際に一緒に入れるので凄く簡単です
忙しい時にこそ、ちょっとした工夫で栄養がとれるのでオススメです

上杉侑子