皆様、ウィンター・ブルーはご存知でしょうか？
この季節になると「ひたすら眠い」「食べ過ぎる」
「人に会うのが面倒」「やる気がでない」という症状がでる人は
ウィンター・ブルーといって冬季うつの可能性があるようです

そんな時はできるだけ引きこもらず
5分～15分ほど散歩をして「太陽の光」を浴びることが大切です
日光を浴びると体内にビタミンDが生成されます
ビタミンDは骨を作るミネラルの吸収に大きく関わる栄養素ですが
メンタルヘルスの悪化を防ぐことが分かっています

外出の際は日焼け止めを塗ることもお忘れなく！

西原