今日サロンにご来店頂きましたT様とK様の今年の肌目標は
目元のタルミ解消！口元のタルミ解消！とタルミが共通キーワード
そこで、マイコラーゲンを作るお話をさせて頂きました
元気なコラーゲンを生成するには、アミノ酸＆ビタミンCが必要とお話したところ
「ビタミンCって摂ってないかも・・」とT様。
「ビタミンCは果物でしょ。果物は体を冷やすから摂ってないわ」とK様。

ビタミンCはコラーゲン生成だけではなく、シミの酸化還元作用もある栄養素です
意識して摂って頂きたいので、含有量の多い食品をお知らせします

野菜類・・・ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、パセリ
根菜類・・・ジャガイモ、サツマイモ
果物・・・・グレープフルーツ、オレンジ、柿、キウイフルーツ、トマト、アセロラ、ライム、ユズ

ちなみに、私は体を冷やすので果物の摂取は朝と決めています。根菜類、野菜類はお味噌汁の具に使うようになってから、沢山摂ることが出来るようになりました

くしやま