natsu
ここの所蒸し暑い日が続いていますね。
みなさん、食欲は落ちていませんか
ついツルツルットのど越しの良い麺類で済ましてしまうことも多いのでは・・
確かに冷たくて美味しいのですが、それが続くと
「なんだか身体がだるい・・」スタミナ不足かも知れません
そんな時は良質なたんぱく質や季節の野菜をいただきましょう
自然の甘みと酸味のバランスが絶妙なトマトをいただきました
トマト・・・実はナス科だってご存知でしたか
トマト・ピーマン・なす・パプリカ・ししとう
ナス科の野菜がカラフルなのは、強い紫外線から身を守るために
抗酸化作用がある色素成分が発達したからなんですって！
夏場は汗と一緒にカリウムなどのミネラルが失われやすいので
それらを豊富に含むナスやトマトなどの夏野菜をいただくのが良いそうですよ！
工藤
になることもあって、少し疲れておりました。
母も貴方に負けないように頑張りますっ
。
が凄くラクで・・いかに目から紫外線のダメージを受けていたかよーくわかった
の紫外線が入ると、脳に「紫外線に当たっている
」と記憶が残ってしまい、メラニンが作られやすくなると言われております。
いつかは
体を動かして汗をかくと気持ち良くて、持病の腰痛も少し楽になります
息子としては、少々いや大変不満らしいが(笑）・・・・
！！！ポカポカになります
