まだ寒い日々が続きますが早朝のウォーキングをスタートしました
中々、ジムに通う事が難しいので出来る事から始めようと思い
休みの日の早朝に早起きして家の近くを歩く事にしました
ウォーキングには、脂肪燃焼効果の他に血流を促進する効果もありますので
冷え性対策、代謝を上げる為にも凄く良い運動です
そして、朝に運動する事で早寝早起き、朝ご飯を食べる習慣が付いたりと
生活習慣の改善にも繋がります
出来る事から少しずつお肌の為にも続けようと思います
私の家の近くの散歩道です
もうすぐ咲く桜の花を楽しみにしています🌸
上杉侑子
断食に入りました！春ぶりの断食になります
準備食３日間、酵素ドリンクのみの断食３日間、回復食３日間の計９日間のプログラムです✨
さっそく体の軽さを実感しています
この期間は肉・魚・卵・カフェイン・既製品・小麦粉を絶ち
お粥、ポタージュ、野菜スープ、果物を中心に摂っていき徐々に内臓を休ませていきます
断食中はいつも以上に食べたいものが思い浮かんでしまうので
断食明けの食事を楽しみに（笑）
今回も挑戦してみようと思います
榊原
2月に入り、花粉症をお持ちの方はビクビクしているかもしれません
敏感なお客様は１月中旬から症状が出始めていらっしゃいます
2月から飛び始めるヒノキ・スギ花粉の今年の飛散数は全国的に多くなり
飛散期間も長くなる見通しのとの事です💦
私は毎朝携帯のニュースアプリで花粉情報をチェックしていますが
もう愛知県でも少しずつ花粉が飛び始めているようです
花粉症などの季節性アレルギー性鼻炎等は実は突発的に起こるものです
今まで花粉症の症状は出ていなくとも今年から突然症状として発症する可能性もあります‼
外に出た時は、目には見えない花粉がお顔を含め身体全身に付いていますので外の玄関で衣服や
頭等をはたいて頂き、お顔はなるべく早く洗顔してアレルギー発症を避けた生活習慣
を心がけていくと良いですね
橋本
お客様お１人お１人のお肌に合わせた使用方法をアドバイザーが提案しておりますので
美容器などの使い方は違ってきますが、お手入れが終わってお顔を冷やす収れん
冷タオルは皆様一緒の流れだと思います
この時期、寒くて冷タオルを抜かしてしまうという言葉も耳にしますが
冷タオルは凄く重要なアイテムです
肌の奥深くにお手入れ効果をぐっととじこめ、毛穴を引き締めてくれますので
やるかやらないかでお肌のくすみ方にまで影響がでます
提案させて頂いている流れに沿って最後までしっかりとお手入れをして
あげて下さいませ
上杉侑子
皆様『豆苗』ってご存知ですか？？
野菜全般大好きですが『豆苗(とうみょう)』だけはずっと生臭い味が苦手で食べれませんでした
最近、旦那さんが突然豆苗を買ってきて食べたいと言われたのでレシピを見て臭みを取るように
ごま油を使って調理した所、とっても美味しく頂けました!!✨
豆苗は切っても３回まではお水につけておくと育つとの事で写真は第１回目の写真になります📸❕❕
立春を迎えてこれから暖かくなり紫外線に対しても意識を強めていかなければいけない季節に入って
いきます
豆苗には紫外線のダメージを防ぐビタミンC、ビタミンE、体内でビタミンAに変換される
“抗酸化ビタミン”が豊富に含まれています❕こんなにも何種もの抗酸化ビタミンを含む豆苗は、まさに
アンチエイジング野菜といえます🌱✨これからの時期に定期的に料理に使いたい食材ですね
橋本
サロンでは定期的にお肌診断としてお肌のレプリカを取らせて頂いております
モイスティーヌのお肌診断では毛穴の開き具合やつまり具合、
キメの状態から乾燥具合や肌体力、肌の厚さ、キメのクセ等を確認する事ができます
季節毎の肌トラブルや、お顔そりの仕方、
レーザーや脱毛、紫外線を浴びた直後や、メイクをしたまま寝てしまったりすると
一時的に弱ってしまいます
日々の生活を送る中でどうしようもない時もあると思います
大切なのはまずは正しい洗顔
本当に、本当にお肌をこすっていないか
お湯の温度は適切か
使用量は適切か
そして睡眠等、規則正しい生活も健康的なお肌の維持には欠かせません
簡単そうで中々整える事は難しい事ではありますが
小さなところからお手伝いさせてもらえたらと思います
見た目の変化はもちろん、データとしても
改善結果を出せるようアドバイザー一同努めて参ります✨
榊原
アフターフォローの中で「食」の大切さをお伝えしています
なぜなら、私たちの体を作る細胞は毎日口から入れる食べ物で作られるからです
昨年の春から息子さんのお弁当作りが始まったお客様から
「毎日のお弁当作りで頭を悩ましていますが、お弁当作りのコツってありますか？」と聞かれました
私自身のお弁当から始まって、子どものお弁当、主人のお弁当とかれこれ半世紀
近くお弁当を作り続けています
嫌になった時もありましたが、モイスティーヌのお仕事を始めてからまた好きになりました
私のお弁当作りのコツは
難しく考えずに、赤・青・黄色 と信号色を意識して作っています
そうすれば大体栄養的にもOKです！
甘味・辛味・酸っぱさなどの味や歯ごたえのメリハリにも気を付けています
そうすると毎日食べても飽きません
最後の仕上げは「美味しく食べてもらいたい」という気持ちのふりかけですかね(笑)
工藤
味噌作り教室に初めて参加して参りました！！
大豆から蒸して、手でこねて、、、
初めての感触と大豆の物凄く良い香りに癒されました
大豆は栄養素の種類がとても豊富です
その中でも注目なのがタンパク質です
大豆には豆腐・納豆・味噌・醤油とさまざまな食品がありますので
日頃から積極的に取り入れていきたい食材です
今日作った味噌は半年後に完成なので、凄く楽しみです
上杉侑子
研修会参加の為
２月１４日（月曜日）～１５日（火曜日）
サロンを臨時closeさせて頂きます
ご迷惑をおかけ致しますが宜しくお願い致します
本のご紹介です🌷
サロンで度々「体を冷やさないでください」
「温めていくことで血行が上がりお手入れの効果も高まりますよ」
等などお肌にも直結する為、お伝えさせて頂いておりますが。。。
今日ご紹介させて頂く本は
血流に焦点を置いて女性の体に出やすい不調をひとつづつひも解いて教えてくれる本です
冷え・不妊・生理痛・肌荒れ・睡眠不足・便秘や下痢・身体のだるさ・気分の落ち込み
誰でも一度は経験していて、もうこれは仕方ないと諦めているような体の不調も
実はここを強化してあげる事で、また身体のメカニズムを知り活用する事で
改善に繋がる事を教えてくれます
サロンでお客様の体調をカウンセリングしていく中で何かしらの不調を抱えている方が多いです
そのちょっとした不調がお肌の改善を妨げてしまっている方も実際に多くいらっしゃいます
サロンでモイスティーヌのお手入れとともに
アドバイザーと体質改善や冷えにも着手している方も多いかと思います
また違った角度からも体調を整えていく大切さを知ることができますので
ご興味ある方はぜひ読んでみて下さい♥
榊原
