赤ビーツ
野菜の中で「何が一番好き?」と聞かれたら、迷わず「人参です!」と答える私ですが、最近 赤ビーツ という野菜にはまっています
一見、赤カブに似ていますが、皮をむくと芯まで真っ赤な色をしています
この赤さは「ただ者ではないぞ!」と調べてみると…
リン・ナトリウム・マグネシウム・カリウム・鉄・カルシウム・葉酸・ビタミンA・ナイアシン・ビオチン・食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいました
まさに「食べるサプリ」ですね!
調理法は生でサラダや酢の物・蒸し焼きや・きんぴら・スープ・酵素ジュースなど鮮やかな赤色が食欲をそそり、食卓を引き立ててくれます
今日は赤ビーツといちじくのサラダにしました!
工藤