来春から次男が小学生となります
同時に私の幼稚園生活も終わりとなり、寂しさを感じる今日この頃です😭
幼稚園生活の中でも楽しみにしている音楽会が先日ありました✨
大きくなったといえど、まだ6歳の子供たちが大舞台でお遊戯をを披露してくれる姿は毎度感動させられます！
まだ我が家では赤ちゃん扱いの次男ですが、かっこよく演技をする姿に涙腺崩壊でした！
産後すぐ仕事を復帰させて頂いたので、赤ちゃんの頃から保育園生活が始まった彼ですが
今では年長さんとしてたくましく育ってくれました😊
４月から子供の送迎がなくなりますので、益々アドバイザーとしての磨きをかけ
皆さまをサロンでお迎えしたいと思っております✨
佐藤
一昨日の節分は、立春の前日に行われる日本の伝統行事ですよね
季節の変わり目にあたるこの日は
豆まきをして鬼（災いや悪いもの）を追い払い
福を呼び込むという意味があるそうです
最近では、恵方巻きをその年の恵方を向いて
無言で食べる風習も広く親しまれています
そんな今年の我が家の恵方巻きは「キムパ」になりました
今年で厄年が終わる人にとっては、
“厄を落とし、新しい一年へ気持ちを切り替える節目”
健康と幸せを願い、前向きな気持ちで春を迎えたいですね
西原
一段と寒くなりました
ごはんを美味しく食べながら代謝も上げたい私は
お客様にレシピを教えて頂き、麹づりにチャレンジしました
その名も〈コリアン麹〉です🌶
冷える季節、このコリアン麹さえあれば
お鍋もスープもあっという間に味が決まるので
料理が苦手な私はすごく助かっています
寒いですが、身体も肌も元気に過ごしたい！腸から整えます！
西原
春の七草で作る“七草粥”は
１月７日に年末年始で疲れた胃腸を休め
一年の無病息災を祈り食べる行事食です
♪ せり なずな ごぎょう はこべら ほとけのざ
すずな すずしろ これぞ 七草 ♪
幼い頃は、意味も分からないまま
七五調のリズムに合わせ歌っていましたが…
家族みんなの健康を願い、七草粥を頂きました
西原
年末に毎年恒例のお餅つきをしました！！
年末のお餅つきは
・神様への感謝
・新年の幸福祈願
・人とのつながり
この３つが合わさった、日本ならではの伝統行事だそうです🎍
臼と杵でつくお餅はなんとも言えない美味しさで、つきたてのお餅を盗み食いするのはたまりません！笑
お正月にはそのお餅でお雑煮を食べて、大満足なお正月でした
皆さんはどんなお正月を過ごしたのか、サロンでお話しできることを楽しみにお待ちしております🥰
今年も宜しくお願い致します
佐藤
＼私のおすすめの本をご紹介します／
ご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ひとりの女性の人生を通して、
日常に散りばめられた理不尽や生きづらさにハッとします
働くこと、家庭のこと、小さな出来事…どれも特別ではないけれど
「自分や周りの人のことをもっと理解したい」という気持ちになります
普段、見過ごしている社会のルールや価値観に目を向けさせてくれる
読んだあとは毎日の小さな瞬間にも違った見方ができる一冊です
活字がニガテ・時間のない方は映画もおすすめです
西原
食べる事は大好きですが料理が苦手な西原です
最近やっと「ブンブンチョッパー」を手に入れました
お陰様で玉ねぎも涙ゼロでみじん切りが完了し
あっという間にスープの下ごしらえができて
キッチンに立つハードルがぐっと下がりました
そんな私は今、ミネストローネにハマっています🍅
圧倒的に低脂肪で身体にも優しく
抗酸化作用のある野菜が豊富に含まれており
ビタミン・ミネラルが肌を内側からサポートしてくれます
肌も身体も“食べたもの”で作られます
だからこそ、苦手でも「自分で作る」ということを
諦めずに大切にしていきたいと思っています
西原
「工藤さんは健康のために何かサプリメントを摂っていますか？」とよく聞かれます
以前、ブログでプロテインを紹介させていただきましたが基本、普段の食事で摂りずらいものや
意識をしないと不足しがちなものをなるべく食品で摂るようには心がけています
ただマグネシウム・オメガ３脂肪酸・カリウム・銅・鉄・亜鉛などは普段の食材では補いきれません
★油の摂取で積極的に摂りたいのはオメガ３脂肪酸
１．脳細胞の神経伝達をスムーズにし認知症予防にも効果的
２．前向きな気持ちに大きく貢献
３．アレルギーや炎症を抑える
私はオメガ３脂肪酸は亜麻仁油やしそ油などを生のままドレッシングに入れたり
お豆腐にかけたりして食べています
★マグネシウムとカルシウムの黄金比は 1：1
マグネシウムはカルシウムをコントロールするうえで重要なミネラルで、どんなにカルシウムを摂っても
マグネシウムが足りなければ体内でカルシウムがうまく機能しないばかりか、欠乏すると
神経質・うつ・不安・不眠などを引き起こしやすいそうです
そこで私はマグネシウム含有量がダントツ高いヘンプシード（麻の実）を朝のシリアルに混ぜたり
ゴマのように和え物やサラダにかけていただきます
★気分が落ち込んだときは納豆
納豆にはトリプトファンやマグネシウムなど、セロトニン（精神安定作用ホルモン）の合成に必要な
栄養素が豊富に含まれています！手頃な値段でどこでも手に入る優れものです
健康に必要なものをあげたらきりがないですが、自分の食生活に無理なく取り入れることが出来て
持続できるものを上手に選んでいけば良いと思っています
健康も美肌も毎日の積み重ねの中でコツコツ作っていきましょう！
工藤
劇団四季にハマるキッカケとなった『マンマ・ミーア!』
名古屋四季劇場で観劇することができました
ABBAの名曲にのせて、笑って泣いて、心がいっぱいに！
ラストは会場全体で歌って踊って、まさにハッピーエンド
はじめて観た日の感動そのままに、
変わらずとびきり最高のミュージカルでした
２月の千穐楽公演までに、もう１回観に行きたいです
西原
先月ご案内させていただきました国際芸術祭あいち2025
名古屋の栄にある愛知芸術文化センター会場へ
一番印象に残った作品をご紹介します
アメリカのアーティスト、ソロモン・イノスの『たくさんの手/協働』
彼はワークショップを通じて子供たちや地域の人たちに社会の協働の重要性を
伝え、1000人の子供たちにあるルールに基づいて絵を描いてもらいました
1000枚の絵が繋がることですばらしい大作が出来上がっていました！
Ａｒｔは素晴らしい！！
工藤
