食べる事、作る事が大好きな上杉です

今、小麦粉を米粉に変えるグルテンフリーにはまっております
フライや、パウンドケーキを作る際の小麦粉を米粉に変える事で食事を終えた際
体が凄く軽い事、朝起きる時にスッキリさが違う事の変化を感じております
自炊は、自分の目で商品購入や調味料を選べますが外食となると難しい所です
食べる事も大好きなのでもちろん外食もしますが
私なりに気を付けている事が食べ方の工夫です

●嚙む回数
●温かい物から食べる
●温かい物を飲む
この３点です
外食となると普段食べない物等を食べたくなりますので
ついつい食べすぎてしまう事もあるかと思います
そんな時こそ、この３つを意識してみて下さい！腸が健康だと肌変化も早いです♡

上杉侑子