ブログ内で腸活のご報告をさせて頂いておりますが、腸が健康だと色々なメリットがあります
それに加えて、食物繊維を多く摂取しましょう!!!というのも聞いたことが多いかと思います
「食物繊維といえば便秘対策」そんなイメージをお持ちの方も多いと思いますが
それだけではなく、生活習慣病の予防もしてくれるありがたい存在です
食物繊維は、水に溶けやすいか・そうではないかの２種類に分類されます
・不溶性食物繊維→腸を刺激することで排便を促します(穀物、切り干し大根、きのこ、豆腐等)
・水溶性食物繊維→腸内で水分を吸収し、粘性を示すことにより血糖値の上昇を抑えてくれます(海藻類、アボカド等)
一気に摂取しようと思うと難しくなりますので、私はこの２種類を意識して日常から摂取しております♡
お米を炊く際に一緒に入れるので凄く簡単です
忙しい時にこそ、ちょっとした工夫で栄養がとれるのでオススメです
上杉侑子
暖房の効いた室内、外では乾燥した冷たい空気にさらされて血行不良も重なり
肌の乾燥が進み、ツヤやハリ(潤い)が失われやすい季節です💦
今はツヤ肌をつくる為のメイク方法、ツヤ肌を出すためのファンデーションなど
塗ってツヤを出す手段・方法も沢山あります
そんな中、モイスティーヌの基礎美容法では１つ１つの細胞を活性化して細胞自ら
ツヤを出していこうという活気的で肌にも優しい美容法なんです‼
（肌の上にも沢山塗らなくていいのは肌にも優しいですよね）
潤いを留めみずみずしいお肌に導く成分をタップリと配合したリバイタルセラムを
プラスしてお手入れに加えることで、ふっくらとしたハリとツヤのあるお肌を保ち
やすくする事ができます
何かお肌につけてツヤを出す見せ方から、肌本来の細胞の力でツヤを見せられる
お肌作りをプラスひと手間で♡
橋本寿美
先日のレモン🍋に続き今度はリンゴを頂き
ダイエットに効果的な食べ方としてホットリンゴを教えてもらったのでやってみました
リンゴは温める事で腸整作用、食物繊維、カリウム、ビタミンC等
体にも嬉しい様々な栄養価を高める事が出来るそうで
なのに、甘みがより増す♡という嬉しい変化も♡
ホットリンゴにすることで寒い朝にも食べやすくなりますし
食べ過ぎた翌朝のお腹を休ませるのにもとてもいいですよね☺
年末年始で増加した体重にホットリンゴ🍎食べてます(笑)
みなさまもぜひお試しください✨
今年も宜しくお願い致します
榊原
新年明けましておめでとうございます
今年も宜しくお願い致します
12月年末は名古屋も雪が何度か降りました⛄⛄⛄
今時期外が寒いのは当たり前ですが家の中も仕事から帰って戻ると洗面台で
冷水で手を洗うのも少しためらってしまうくらいの水の冷たさです
💦
朝、顔を洗う時、夜お風呂に入る前に洗面台に立ってクレンジングをする際
水道から出てくる水の冷たさにはビクッときます
寒くなってきた時に注意なのが顔を洗う温度が温かくなりすぎている事なんです❕❕
サロンで温度チェックをさせて頂くと温度調整が夏場より高くなっている方が多く見受けられます
顔を洗う適切な温度は32-34度になります
寒くても少しぬるま湯を意識して洗いましょう✨
橋本寿美
先日友人の家で育った無農薬レモンをたくさん頂いたので
レモンでデトックスウォーターを作ってみました🍋
気にし始めたらきりが無いですが…
皮ごと使うデトックスウォーターには、無農薬で育ったレモンだと安心ですよね✨
驚くほどすっきり甘く、苦みもなくて感動でした！
ビタミンＣやカリウムは、水溶性でお水に溶けやすいので、効率よく摂ることができます
科学的に毒素の排出効果が証明されているわけではないようですが
フレーバーウォーターとして見た目も味も楽しみながら水分補給できたので
また機会があればやって見ようと思います♡
榊原
各アドバイザー、毎日手作りのお弁当を持参していますが、この時期になると
お弁当を入れてくるランチバックが大きくなります
なぜかというと、自分専用のスープジャーを持ってきているからです❕❕
今はスープジャーのレシピ本も沢山本屋さんで見かけるくらいなので活用されてらっしゃる
方も多いと思います
夏野菜と比べて冬野菜は血行の巡りを良くするビタミンC・Eを多く含む野菜が多く
身体を温める効果も高いと言われています
中々野菜を食べる習慣が無くても、スープにしたり、鍋に入れたりして、沢山摂取して
頂く事も出来ますし、余ったスープはスープジャーを使って仕事場や学校に持って行く
事も出来ます❕
お弁当に温かいスープがあればよりお弁当も美味しく食べれますし体も温かくなります
今年の冬もスープジャーを沢山活用したいと思います✨
橋本寿美
艶々のお肌で年越しはしたいものの、唇の乾燥はされてないでしょうか？
唇の乾燥が増してしまっているお客様が増えているように感じます
唇は、肌のバリア機能を担う角質が非常に薄く肌に比べてとても荒れやすく乾燥しやすいです
肌の水分量はNMFと呼ばれる天然の保湿成分によって保たれていますが
唇はこのNMFがほとんど産生されない為、湿度が低くなるとかさついたり、ひび割れたり
皮がむけやすくなってしまいます
荒れやすい唇ですが、唇の皮膚は通常の肌の５倍の速さで生まれ変わりますので
ちょっとした工夫で対処できます
お顔と同じようにローション＆乳液の手付けしてあげて下さいね
食事面では
●ビタミンB2の摂取(ほうれん草、納豆、卵等)
●水分の摂取と日頃からバランスの良い食事 を心がけてみて下さい
そしてオススメなのがモイスティーヌの薬用リップエッセンスです
一度使用したら辞められないほどの保湿力で私の大好きなアイテムです
まだ使用した事のない方は、サロンで是非お試し下さいませ♥
今は、プレゼントにも大人気のアイテムです
上杉侑子
今年は去年に比べて少しづつ少人数でお友達と会ったり、親族と会ったりの
機会が増えてきているように思います
サロンも去年の今時期に比べると、より沢山のお客様にお会い出来ているように感じます
年末に当たり前のように学校の友人や職場で忘年会があった頃が懐かしく思いますが
今年はホームパーティーしたり少人数で忘年会を行ったりしている方が多い様ですね🍺
外食もちょくちょく増えてお酒や季節的に油っぽい食事が多くなりがちな12月です🍗🍗🍗
食事が偏り始めた時、少し生活習慣が乱れてきた時、、、肌荒れの危険が大です！
疲れてうっかり洗顔せずに寝てしまわない様、年末年始こそ気を付けて頂けたら！！！
橋本寿美
お手入れをスタートされたばかりのお客様でよくびっくりされる事に
『モイスティーヌってこんなに何回もローション付けるんですか？？』
と、手付けの回数について驚きの声を頂く事が多くあります
手付けでは肌表面しか栄養分が入らない事はご存知だと思いますが、実は手付けで肌に栄養が
浸透する角質層は14～15層にも重なり合っていると言われています
何度も手付けしていくことで肌表面の14～15層の層全体に均等に栄養分が馴染んでいきますので
『たかが手付け❕されど手付け❕❕❕』の気持ちでゆっくり丁寧に朝・夜のスキンケアを
して頂きたいなと思います
重ねつけをする回数は一番あやふやになりやすくなる所でもあります
美容器を使ってお手入れをしない時も正しくスキンケアをしていけれたら効果はUPします
スキンケアの仕方を100点にすることをぜひ心がけてみて下さい✨
橋本寿美
あっという間に１２月に入りました
空気は凄く乾燥し、お顔の乾燥だけでなく手も乾燥し始めました
お顔や手は目につく所ですので、頑張ってお手入れをされていると思いますが
かかとやひじ、ひざの乾燥はどうでしょうか？
今は見えない箇所ですので、ついつい後回しになりがちですが
夏を迎えた際に焦らないためにも少しずつケアしてまいりましょう
スキンコンディショナーでお顔のお手入れをした後は
そのままひじやひざ、かかとまで当てる事が凄くオススメです
夜に洗面台でお手入れされる方は長い間いるのは寒いと思いますので
暖かい部屋にスキンコンディショナーを持っていきテレビを見ながら
楽しくお手入れに励んでいきましょう!!!
乾電池式のラミノコンディショナーも手軽に出来るのでオススメです
美容器２台持ちの方も多くいらっしゃいます
上杉侑子
