あっという間に梅雨の季節が近付いてきました
洗濯好きの私にとってかなりつらい時期になります

高湿度の環境下では、体の浮腫（むくみ）が起きやすいです
また、気温や湿度の変化によって自律神経が乱れてしまうこともあり
体がだるい・頭痛がするといった梅雨バテの症状も現れるようになります
そんな時は。。。

✓３８〜４０度程度の「ぬるめのお湯」に約２０分湯船に浸かると
　副交感神経が働き、体をしっかりと休ませることができます
✓豆・瓜・海藻類を上手に食事に取り入れましょう
　体内の余分な水分を排出する作用があります

シンプルですが、この時期も
身体の芯を温めて巡りを良くすることが大切です！！

西原