久しぶりに、地元の宮崎に帰省致しました
天気に恵まれ、自然と触れ合いながら過ごした日々は本当に気持ちよかったです
写真は家族でカヤックをした際のものです
日差しが物凄く強かったので
朝に、スキンマスクでお手入れを行い、日焼けない肌を作り
そして、カヤックしながらも３０分置きに日焼け止めの塗り直しを行いました(笑)
帰った後は、冷パックをしてその日のうちに紫外線のダメージをゼロにすることを心掛けました
まだまだ紫外線は降り注いでおります
日傘、日焼け止めの塗り直しをしっかり行いましょう
上杉侑子
夏の季節はフラダンスのイベントも増えます
先日は一宮駅でイベントがありました
イベントがあると通常のクラスを延長して練習が入ったり
お盆返上で練習があったり…(笑)
今回もみんなで作り上げるステージが無事に終わりホッとしています
特に今年は去年昨年に比べるとイベント数も増えたので
様々な目標に向かって練習に励めていて嬉しいです
榊原
サロンの中で、家庭菜園の話題が盛り沢山ですが
実家の両親もブームだそうです♥
先日、父から写真が送られてきました
はるかのひまわりだそうです
阪神淡路大震災のシンボルとして知られるひまわりです
２メートルくらい成長するとの事なので、自分の育てている野菜と同じくらい
成長が楽しみです
上杉侑子
橋本アドバイザーをはじめ、家庭菜園ブームが来ているサロンですが
我が家では、次男が生まれた３年前に植えたブルーベリーの木に今年は収穫出来るほど実がなりました
ブルーベリーはアンチエイジング効果が高く美肌効果のある果物として有名です
ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、ミネラル、アントシアニンなどの栄養素が含まれております
ポリフェノールの一種のアントシアニンは老化の原因である活性酸素を除去してくれ
ビタミンEも抗酸化作用があり紫外線を浴びた身体のサビを防いでくれます
8月に入り夏本番！紫外線を浴びてしまうこの季節は、抗酸化力の高い食べ物も取り入れて
体の内側からも美肌を意識できると良いですね！
佐藤真希
先日、友人とリップ作りに行って参りました♡
手作りコスメは初でしたので、何の材料を使用しているのかも
分かり凄く勉強にもなりました
好みの色を目指して色を調節する事が難しかったのですが
大満足の仕上がりとなりました
次はアイシャドウ作りにも行ってみたいと思います✨
上杉侑子
サロンメンバーに試食してもらったところ、大好評でしたので
ブログで紹介させて頂きます！！！
最近はまっている きゅりのナムルです
暑くて食欲のないときにおススメの一品で、ご飯がすすみます！
＜材料＞
きゅうり ３本
生姜のせん切り １かけ分
みょうがのせん切り １個分
A 梅肉 １個分
にんにくのすりおろし 少々
白すりごま 大匙１
ごま油 大匙１
しょうゆ 小匙１
赤唐辛子みじん切り 少々（辛いの苦手な方は無くてOK）
＜作り方＞
① きゅうりを３ｍｍ厚さ位の輪切りにして塩少々を振り５分ほどおき
しんなりしたら水気を軽く絞っておく
② ①のきゅうりをAの合わせ調味料の中に入れて、生姜とみょうがを加えて
ザックリ混ぜ、冷蔵庫で１時間以上冷やす（味が馴染んで美味しくなります）
工藤
プロに足の角質ケアをしてもらいました
ボロボロと驚くほど角質が取れてすべすべになりました
このなめらかさは、自分の足じゃないみたいで感激致しました！！
この状態を保ちたいので、毎日お顔のお手入れをした後に
かかとにコンディショナーを当てています💛
硬くて厚い部分に当てるときは WARMERと OUTPUT を H（ＨＩＧＨ）にします
この夏は自信をもってサンダルが履けそうです
工藤
外に出れば猛暑で大汗、しかし通勤電車やオフィスでは強い冷房で体が冷えてしまう
そんな時でも体調を健康に保つサポートをしてくれるのが入浴です‼
暑くてお風呂に入るのが遠のきやすい季節ですよね
最近私は暑い中でもじっくりお風呂に入った時の体のスッキリ感にはまっております！！
お風呂にはシャワーでは得られない効果も沢山あるんです
・血流改善効果による新陳代謝もアップ⇗⇗
・湯船につかることで全身の毛穴が開き、余分な皮脂が出やすくなり洗浄効果が高まります
・湯船につかることによりα波が出やすくなり、心と体が解放されリラックス効果があります✨
まだまだお風呂の良さは沢山ありますが
１人暮らしをしていた若かりし頃は、私もシャワーが多かったのですが自分の肌と向き合った時に
お風呂に入るのも身体づくりだけではなく肌にも関わりが深い事を知り入るようになりました
今の季節こそお風呂おすすめです
橋本
⇧モイスティーヌの入浴剤が大好きな息子♥毎日入れてくれます
先日、無農薬の野菜の苗をGET致しました！！
左が枝豆で、右が大葉です
橋本アドバイザーにアドバイスを聞きながら、家庭菜園を楽しんで
頑張ってみようと思います
夏になるとただただ、おつまみとして口にする枝豆ですが
畑の肉といわれております
ビタミン類、食物繊維やカルシウム、鉄分など多くの栄養素を含んでおり
大豆には少ないB-カロチンやビタミンCを含むのが特徴です！
ビール=枝豆ですが、肝臓能の働きを助けてくれる為
飲みすぎや、二日酔いを防止する働きがあると言われております
又、苗の成長をブログでご報告させて下さい！！
上杉侑子
先日コロナでずっと延期になっていたフラダンスの大会が開催されました
１年以上かけて準備してきた大会だったので無事終わり、ホッとしています
大会当日までの数日間の合宿の間は
大量の汗と、その状態で冷房に晒されて、また炎天下の中ホテルからスタジオまでの徒歩での移動…
身に着ける植物の持ちを良くするために宿泊中の部屋は常に１８℃の冷房がかかっており
身体にもお肌にもとても過酷な環境でした
やはり生花は華やかで美しいです↓
滞在中はもちろん、帰宅後はとにかく丁寧にお肌を労わってあげました♥
体と同じでいかに早く回復させるかが大切だと実感致しました
榊原
